공복유산소가 좋나 나쁘다 의견이 많습니다.보통 공복에 유산소운동을 하면 지방이 먼저 타서 체지방량을 줄일 수 있다고들 알고 계실 텐데요. 저도 한때 공복 유산소로 체지방을 많이 줄여본 경험이 있습니다. 하지만 우리는 모두 다른 몸상태와 연령대를 갖고 있습니다. 저도 40대가 되면서 예전과 같이 먹고 운동하는데도 쉽게 살이 찌고 호르몬과 활동량에 따라 몸이 쉽게 지방을 축적하고 근손실이 발생하는 경험을 했습니다. 그렇기 때문에 자신의 건강상태에 따라서 운동의 방법과 시기도 적절하게 조율하시는 것이 필요합니다. 유산소나 산책을 공복에 해야 할지 식사 후에 해야 할지 고민이라면? 개인의 목표와 건강 상태에 따라 달라진다고 할수 있겠습니다. 그럼 식사후와 식사전 유산소 운동 각각의 장점과 단점을 알아보도록 할..
